Attack on Itan: How to increase one's self-confidence?

Normal na mangamba o magduda minsan—lalo na kapag may bagong hamon. Ang self-confidence ay hindi permanente mong “nasa on switch”; isang kasanayan itong napapagyaman sa paulit-ulit na maliit na eksperimento.

Hatiin ang malaking takot sa mga hakbang na kayang sukatin. Ang bawat maliit na tagumpay ay nagdadagdag ng ebidensya para sa utak mo na kaya mo pala.

Bantayan ang internal na dialogue. Palitan ang “hindi ko kaya” ng mas tumpak na “hindi ko pa alam ngayon, pero pwede akong matuto”—isang maliit na pagbabago ng wika, malaking epekto sa pakiramdam.

Hanapin ang mga taong nagpapalakas sa’yo, at bawasan (hangga’t maaari) ang exposure sa mga boses na palaging nagpapababa. Ang kapaligiran ay bahagi ng sistema ng tiwala sa sarili.